Co nám může pokazit svátky

Těžký žaludek? Bolest břicha? Infekce? Zácpa? Co s tím?

Nejkrásnější svátky jsou spojené s oslavami a oslavy zase s bohatě prostřeným stolem a spoustou dobrot. Jsou také obdobím, kdy i ti, kdo dbají na zdravou životosprávu, občas porušují své zásady. Koneckonců, co by to bylo za oslavu bez bohatě prostřeného stolu, ne?

Ano, stůl je možné prostřít bohatě i zdravě – ovoce, oříšky, křížaly...

Nicméně stoly se prohýbají vánočním cukrovím a mnoha dalšími pochutinami. 

Pokud člověk žije celý rok zdravě, tak jednorázový prohřešek tělo zvládne bez následků. Problém nastává, když se prohřešuje celý týden, nebo dokonce déle. Pak přicházejí trávicí problémy. Cukr navíc oslabuje imunitní systém a je mnohem snadnější chytit infekci. 

Dovolím si proto několik tipů, jak těmto problémům předcházet, případně jak se s nimi vypořádat, pokud přijdou. 

1) Zvyšujte konzumaci vlákniny

Vánoční cukroví, vánočky, mazance, chlebíčky, maso a salámy – nic z toho neobsahuje žádnou vlákninu. Ta se nachází pouze v rostlinných potravinách, v ovoci a zelenině. Je také možné koupit si psyllium, pektin nebo jinou vlákninu a každý den si vzít před jídlem lžičku a zapít vodou. 

Vláknina pomůže užít si vánoční svátky mnohem lépe. Proč?

• Zpomaluje výkyvy hladiny cukru v krvi. 
• Váže na sebe a deaktivuje rakovinotvorné látky. 
• Pomáhá udržet v trávicí soustavě dostatek „hodných“ bakterií.
• Zabraňuje zácpě, protože na sebe váže vodu, změkčuje stolici a způsobuje pohyb střev. 

2) Prokládejte jídlo něčím hořkým

Hořké podporuje vylučování žaludečních šťáv a lépe vám bude trávit.

3) Pozor na mléko a sýry

Bílkovina obsažená v mléčných výrobcích může způsobovat těžké zácpy. Bílkoviny obsažené v kravském mléce způsobují alergické reakce, což ovlivňuje fungování střev. *) 

4) Po oslavě vynechte jedno jídlo 

Hlad je náš kamarád. Pomáhá vyčistit organismus od škodlivin, uklidit trávicí systém a posiluje oslabený imunitní systém. 

5) Po konzumaci těžkého jídla nebo většího množství jídla užijte enzymy 

Produkt VitaZym obsahuje trávicí enzymy, které vám pomohou zpracovat obsah vašeho žaludku a střev. Slouží jako první pomoc při trávicích problémech.

6) Doplňujte zásadotvorné minerály.

Největším problémem vánočních oslav je cukr. A to nejenom ten rafinovaný v cukroví, čokoládách apod., ale i ten skrytý v pšeničné mouce.

Cukr nejen paralyzuje imunitní systém, on navíc „luxuje“ zásadotvorné minerály z těla. Důsledkem je únava, trávicí potíže, kožní problémy, oslabování kostí atd. Z toho důvodu doporučuji s každým jídlem užívat produkt Alkalin.

Přeji veselé a ničím nezkažené vánoční svátky.

Tomáš Kašpar
lovec faktů a detektiv pravdy

Odkaz: 

*) S. Dahler et al. Cow’s Milk Protein Intolerance and Chronic Constipation in Children, Pediatr Allergy Immunol, 12, nr 6, December 2001: 339-42