Jak posílit imunitu?

Obrázek článku

Jedním z důvodů, proč je pobyt v lese tak léčivý, jsou záporné ionty. Záporné ionty jsou molekuly nabité elektřinou. Vyskytují se hojně v přírodě, hlavně v lesích a v okolí vodopádů a oceánů. Záporné ionty jsou zdraví prospěšné

Jejich pozitivní vliv na zdraví byl vědecky prokázán. Posilují funkci imunitního systému, vyvažují autonomní nervový systém, podporují hluboký spánek, čistí krev, povzbuzují buněčný metabolismus, neutralizují volné radikály, napomáhají dobrému trávení. O volných radikálech podrobně vypráví kniha Krutá hra o tvé zdraví.

Naproti tomu kladné ionty jsou zdraví škodlivé. Vzduch v uzavřených místnostech ztrácí svou zápornou polaritu. Klimatizace přeměňuje záporné ionty na kladné. 

Celosvětově se uvádí, že lidé dnes tráví 90 % svého času v interiéru. Málo se větrá nebo se používá klimatizace. A to je jedna z příčin civilizačních chorob a nízkého výkonu v práci.  

Lidé žijící v přírodě proto patřili v historii k nejzdravějším lidem na světě. 

Máte do přírody daleko? Zde je několik rad, jak situaci zlepšit:

  • pořiďte si domů nebo alespoň na zahradu vodní fontánu
  • často a intenzivně větrejte
  • dopřejte si sprchu 
  • jděte do sauny – s kameny přelévanými vodou, aby vznikla pára
  • procházejte se venku po dešti
  • jděte na procházku za větrného počasí

A ještě něco. Naučte se užívat si v přírodě ticha. Neustálý hluk ve městech způsobuje stres. Ticho léčí. A některé zvuky lesa také. Naučte se vychutnávat si šustění listí, zurčení potoka, zpěv ptáků, cvrlikání kobylek a mnoho dalších smyslových požehnání.

V posledních týdnech dávám dohromady novou knihu. Když nyní knihu (i tento článek) tvořím, píšu na zahradě v altánu. Všechny zvuky přírody a spolu s nimi čerstvý vzduch mám okolo sebe. Je to úžasné.

Tomáš Kašpar