Co dělat při vyhřezlé ploténce?

Začalo to na vojně. Byl jsem „bažant“ (tedy nováček – pro ty, co nebyli na vojně) a velitel nám nařídil cvičit na ranní rozcvičce jenom v trenkách, přestože už venku bylo okolo nuly. Pokud vstanete ráno z postele a bez rozehřátí běžíte v trenkách ven na mráz, tak vám cvičení moc nepomůže – dozajista prochladnete. A jak jsem prochladl a přitom hned tvrdě zatěžoval nerozehřáté svaly, vznikl problém, se kterým jsem pak zápasil mnoho let. Druhý den po tomto cvičení jsem pečetil sklad zbraní, a jak jsem zatlačil na pečeť, aby se otiskla do modelíny, pocítil jsem náhle šílenou bolest v zádech. Nemohl jsem stát, nemohl jsem chodit. Skončil jsem na dva týdny na marodce, než jsem se mohl vrátit k dalšímu výcviku. Problém se ovšem opakoval a já začal být velmi opatrný na prochladnutí zad. Později jsem ještě zjistil, že když prochladnu od chodidel, tak mám také problémy s ploténkami a páteří. 

Podle mé zkušenosti, kdy mi na pohotovosti lékaři píchali injekce a bolest ani problém nepolevily ani o píď, jsem se rozhodl již s tímto problémem k lékařům nechodit.

Mnoho lidí se na mne pravidelně obrací s dotazem, co dělat při vyhřezlé ploténce. A také většinou píší, že i hospitalizace je bez většího efektu. Abych nemusel každému psát jednotlivě, povíme si nyní o tom něco v tomto článku.

Můj pohled na problematiku vyhřezlé ploténky změnila zkušenost mého bratra. Když ho to postihlo, každý pohyb představoval nesnesitelná muka. Na záchod se plazil po čtyřech a řval přitom bolestí. Kamarád cvičitel ho věšel za nohy hlavou dolů, aby se obratle uvolnily a ploténka vrátila, ale bez výsledku. Injekce proti bolesti nepomáhaly. Nechal se odvézt ke specialistovi až do Ostravy. Po vyšetření mu specialista ukázal snímek jeho páteře a vysvětlil mu, že ploténka je tak moc vysunutá, že mu už nic nemůže pomoci a jediné řešení je operace. Pak nastoupil v Hradci Králové do nemocnice a čekal na operaci. Z nemocniční postele přes notebook řídil chod své firmy. Přitom na internetu objevil, že existuje cvičení McKenzie, které pomáhá srovnat ploténky páteře (a nejenom ploténky). Začal to studovat a nakonec požádal o odklad operace, že chce tuto metodu vyzkoušet. Lékaři však neprojevili žádné pochopení ani vstřícnost, a když trval na svém, vyhodili ho z nemocnice.

Bratr se nechal odvézt (nemohl řídit) do Prahy na McKenzie institut. Tam se na něj podívala sama ředitelka institutu a následně ho vedla k určitým pohybům, při kterých náhle ta několikatýdenní nesnesitelná bolest ustoupila. Pak se tam naučil sérii jednoduchých cviků, které pak poctivě doma cvičil. Bolest ustoupila a ploténka se vrátila postupně zpět na své místo. Od té doby uplynulo možná dvacet let a bratr má natolik záda zdravá, že postavil dům.

Naučil jsem se tedy těch několik cviků a od té doby nepotřebuji lékaře na vyhřezlou ploténku, což mne již také několikrát potkalo.

Mezi mojí zkušeností z vojny a zkušeností mého bratra je však velký rozdíl, přestože jsme oba měli podobné příznaky a prožívali podobné bolesti. 
Existují totiž dvě příčiny bolesti páteře, které mají úplně stejné příznaky a stejný stupeň bolesti. Každá tedy logicky vyžaduje jiné řešení. A proto se na ně nyní podíváme. 

Vyhřezlá ploténka

Co se děje při vyhřezlé ploténce? Vyhřezlá ploténka tlačí na nervy v míše. To způsobuje obrovskou bolest. Tělo spouští hojivý proces, který je doprovázen zánětem. Tlak na nervy je může poškodit. Aby tomu tělo zabránilo, způsobí v místě tlaku spolu se zánětem také otok, aby omezilo pohyblivost a ploténka se nemohla posunou dál a způsobit větší škody. Otok sám však bolest dále zvětšuje a navíc brání ploténce vrátit se zpět. V této fázi není možné uplatnit cvičení McKenzie! Je nutné počkat, až zmizí zánět a otok.

Když jdeme s tímto problémem k lékaři, dostaneme injekci s kortikoidy, což má zmírnit zánět a zmenšit otok. Injekce také obsahuje látky proti bolesti, abychom tolik netrpěli. To ale většinou nezabírá. A kortikoidy mají, jak víme, mnoho škodlivých vedlejších účinků.

Já používám na zánět a otok molekulární vodík, který záněty zháší. Molekulární vodík ve velkých dávkách také zmírňuje bolest.

Produkt H2 Forte generuje vodík postupně ve střevech. Dodává tedy vodík postupně a dlouhodobě. To ale v tomto případě nestačí. Potřebujeme také velkou dávku vodíku najednou. Já proto v této situaci doplňuji polykání tablet H2 Forte (3x denně 2 tablety) pitím vodíkové vody. Pokud nemám po ruce generátor vodíku, používám tablety H2 inFuse. Jednu tabletu rozlámu na čtvrtiny, ty 3x denně rozpustím ve vodě (0,4 litru) a tu vodu vypiji na prázdný žaludek. (Jíst je možné po 30 minutách.)

POZOR!

Jedna naše kamarádka začala užívat vodík na tento problém, a když odezněla bolest, cítila se tak dobře, šla do práce a tam hned nosila těžké věci. Jenomže úleva znamená, že mizí zánět a splaskává oteklina, avšak ploténka je nadále vyhřezlá! Nyní je nutné podstoupit cvičení McKenzie a ploténku vrátit zpět. Teprve potom je možné se vrátit k postupnému zatěžování svalů a normálnímu pohybu. Naše kamarádka si tím, že nosila těžké věci, aniž by počkala na uzdravení, poškodila páteř natolik, že jí už nakonec ani cvičení McKenzie nemohlo pomoci a musela podstoupit operaci. Nedělejte tedy hlouposti a buďte při uzdravování trpěliví.

Bolest páteře však může mít i jinou příčinu

Iliopsoas je jeden z největších a nejsilnějších svalů v těle. Je to bedrokyčelní sval, který spojuje naše stehna s trupem. Je uchycen na jedné straně na stehenních kostech a na druhé na obratlech. Díky němu můžeme vzpřímeně stát, aniž bychom upadli směrem dozadu.

V důsledku nedostatku pohybu, špatného držení těla, sedavého zaměstnání, ale také při prochladnutí, přetížení, a dokonce i při stresu dochází ke zkrácení tohoto svalu. Často stačí prochladnutí od klimatizace – v autě nebo v letadle. Jakmile se tento sval zkrátí, začne táhnout v místech svého uchycení. Výsledkem je špatné prohnutí páteře (hyperlordóza nebo skolióza) a silné bolesti s úplně stejnými příznaky jako vyhřezlá ploténka, aniž by ploténka vyskočila.

Podobné bolesti můžeme mít i na krční páteři, kde zase dochází k silnému tahu od zkrácených lopatkových svalů. Tyto bolesti mají stejné příznaky, avšak nejsou od vyhřezlé ploténky. A to byl zřejmě můj případ na vojně. V tomto případě pomáhá speciální, asijská hloubková masáž. Moje švagrová takové dělá. To není masáž, při které usnete. Taková masáž opravdu hodně bolí. I otrlí svalovci při takové masáži hekají, sténají i křičí bolestí. Při této masáži dojde k uvolnění a opětovnému prodloužení zkrácených svalů.

Na tuto bolest pomáhá také SUCHÉ (sálavé) teplo – termofor, hřejivé masti a krémy. Pozor – nepoužívejte mokré teplo (horká vana, sauna apod.), to situaci zhoršuje. Já na takovou masáž občas musím, protože trávím hodně času sezením – při čtení knih, u počítače při studiu, hledání informací, psaní knih, článků a odpovídání na dopisy lidí.

Pokud tedy máte pocit, že vám vyskočila ploténka, ujistěte se, že to nejsou jenom důsledky zkrácených svalů. V tom případě si najděte maséra, který umí asijské hloubkové masáže. A pokud je to opravdu ploténka, víte nyní co s tím. 

Tomáš Kašpar
lovec faktů a detektiv pravdy